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趁着秋分做一次竟能延长寿命

时间:07-23 来源:百科知识 访问次数:131

9月22日是“秋分”节气,从这一天起,我国大部分地区气温快速下降,昼夜温差加大,气候干燥,我们的身体也变得脆弱起来,稍不留神就容易感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在此时也容易复发。

这时若能吃些温食,特别是喝碗热气腾腾的粥,有极好的健脾胃、补中气的功效。

粥,天下第一补

会喝粥的人最长寿,趁秋分喝一碗养生粥

《札记》中有“仲秋之月养衰老,授几杖行,糜粥饮食”的记载。清代王士雄也将粥誉为“世间第一补人之物”。

国医大师、上海著名老中医颜德馨出自中医世家,也是长寿之家,祖父辈均享高寿,现今96岁的颜老仍然精神矍铄、面色红润。

颜老认为,人至老年,生理机能老化,所需热量减少,消化功能衰退,其饮食应以少而精、清淡熟软为宜。

若贪食肥甘厚味,往往会加重脾胃负担,造成脂肪堆积,引起心脑血管疾病,最终导致衰老。要想健康长寿,贵在气血流通,同时必须格外注意饮食的调养。

喝粥是颜老身体力行的养生方法之一。老人食粥益寿,是古人倡导的一种养生之道。

夏秋交替之季,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食,秋天早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。

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